Lieve Linda, you've got this!

Lieve Linda,

Toen wij lazen dat jij samen met ruim 45.000 duizend lezeressen de uitdaging aan gaat om slanker én gezonder de zomer in te gaan besloten wij jou een hart onder de riem te steken. Daarbij staken wij onze – rood aangelopen, after-workout – koppies bij elkaar om jullie wat tips mee te geven vanuit ons sportieve perspectief.

Als wij jonge vrouwen denken aan de ultieme powervrouw, denken wij al snel aan jou Linda. Weinig vrouwen die zo’n voorbeeldfunctie vervullen als jij doet. Een zakenvrouw met een bewonderenswaardig bedrijf, een foundation waar je velen mee helpt, een uitstraling waar je niet omheen kunt én een gezinsleven wat je aan het hart gaat. Dus, als iemand dit kan Linda, dan ben jij dat toch wel! Door die kilo’s die eraf moeten ga jij je niet klein laten krijgen, dat weten we zeker!

Wij Crossfittende meiden zijn druk bezig en hard klauterend naar onze eigen top, onze eigen powervrouwen status. Hierbij komen bepaalde doelen, net zo als bij het werken aan een gezond en slank lichaam, die behaald moeten worden. Waar wij als crossfittende girls bedreven in zijn, is niet opgeven, never!. Doorgaan als we eigenlijk niet meer willen of kunnen, want dat is waar we de punten pakken bij het beoefenen van onze sport. In dat kader dragen wij graag een steentje bij door ipv smikkel tips een aantal doorbikkel tips aan te dragen. Kunnen jullie daar je tanden in zetten als de koekjes en ander lekkers lokken…

Senna - Find your tribe!

Onze beste motivatie zijn wij als groep! Wij slepen elkaar naar de gym en door de workouts heen. Als je vriendinnen hebt die met je samen sporten, is de kans klein dat je af zegt. Je laat dan niet alleen jezelf, maar ook je vriendinnen zitten. Tel daarbij op dat we elkaars niveau goed in kunnen schatten en dus als de beste doorhebben als onze vriendinnen best een tandje harder kunnen. Evelien staat vaak naast me om me met een grote lach te vertellen dat ik prima zwaarder kan!

Laura - Vind je sport

Kies een sport uit die jij echt leuk vind en waar jij je echt fijn bij voelt. In the end gaat sporten, naast het fit zijn/blijven, ook echt om plezier dus zoek die sport waar jij echt energie van krijgt en go for it. Uiteindelijk zul je zien dat het op deze manier veel makkelijker vol te houden is en dat je met plezier gaat sporten. Hetzelfde geldt natuurlijk ook voor je voeding. Maak een lijst met gezonde ingrediënten die je echt lekker vind en probeer deze in je recepten te verwerken. Het resultaat? Fit zijn was nog nooit zo makkelijk en fijn.

Evelien - The early bird catches the worm!

Zet die wekker een uurtje eerder en begin je dag met je workout; dit kan verschillen van een half uurtje hardlopen, een HIIT lesje in het park of een crossfit les in de gym. Het feit dat jij er al een heerlijke workout op hebt zitten voordat de werkdag begint zorgt ervoor dat je 1. wakker bent, ready to rock your day, 2. jouw verbranding de hele dag door blijft branden en 3. jouw plannen om savonds naar de gym te gaan niet meer kunnen worden verstoord, je bent immers al geweest!

Esther - Let op je porties!

Als deskundige op het gebied van voeding kies ik voor een tip over eten. Eet van kleinere borden; de groeiende portiegroottes zijn mede verantwoordelijk voor de toename van overgewicht. Nu bedoelen we niet dat je van een klein gebaksschoteltje moet gaan snoepen van de snoeptomaatjes, maar let’s trick our minds en pak eens een keer een kleiner bordje uit de kast!

Victoire - Vind je plek.

Je op je gemak voelen in je gym is key voor een lekkere workout. Je wilt vol vertrouwen kunnen zweten, grommen en bikkelen. Onze keuze viel op Vondelgym waar we allen erg gelukkig zijn, de community daar is onze grootste support-groep. Geen slecht idee om dat punt hoog op je checklist te zetten als je op zoek gaat naar een plek om te sporten.

Succes!!