WET 'N WILD WOD
- chickswithbarbells0
- Jul 11, 2016
- 3 min read
Hoe een grap van gym maatje Anthony op de Facebook page van onze Box er toe heeft kunnen leiden dat wij als een stel idioten op zondag ochtend om 8.45 – ja, dat lees je goed, 8.45 op zóndag – de berg in het Amsterdamse bos op en af zijn gaan rennen? En we vervolgens ook nog met het hele zooitje de plomp in zijn gesprongen? Wij wilden het liever ook even niet meer weten op dat vroege uur… Maar sinds de organisatie van deze happening deels in onze handen was, zou je zelfs kunnen stellen dat het toch op zijn minst een béétje onze eigen schuld was allemaal. Maar zoals het gaat met veel dingen in het leven, als je er eenmaal bent… Precies! Het werd een top ochtend en met een enorme smile op onze gezichten schreven we dit verslag.
De Crossfit groep van de Vondelgym heeft een nogal actieve Facebook groep waar onder andere scores en de inspiratie wordt gedeeld. Een week of twee geleden was dat dus Anthony die een filmpje online gooide van een groep Crossfitters die een heuvel bedwongen. Waarop Vic dan weer iets te bijdehand reageerde dat we best wel een keer dat heuveltje in het Amsterdamse Bos op konden gaan rennen. Little did she know dat coach Ronny daar écht voor in zou zijn en in dezelfde adem haar en Anthony spontaan aanstelde als ‘feestcommissie’ voor deze blijde gebeurtenis. Zo geschiedde en verzamelen we ons met een man of 20 braaf op het meetingpunt. Om 8.45. Op zondag. Want je weet; ‘The early bird catches the worm’. Als een ware Dave Castro dropte coach Ronny een week lang de nodige hints op Facebook die ons naar de WOD lieten gissen. De Speedos en bikinis moesten mee, zover was duidelijk. Even spannend werd het nog toen Ronny op vrijdag avond zijn enkel blesseerde en tot een paar krukken werd veroordeeld, maar deze held kwam gewoon opdagen met een beetje hulp van onze vrienden George en Anthony die respectievelijk taxi en fiets-taxi hebben gespeeld. You guys made our day! En dit was was dus wat de ochtend voor ons in petto had; onze Wet ’n Wild WOD:
WOD 1: AMRAP 15 minutes – 10 HR push-ups – 10 backward lunge steps – 10 burpees – Approx. 100m run downhill – 10 sandbag S2O – Approx. 100 m run uphill
WOD 2; Buddy AMRAP – 20 minutes – 10 plank + crawl (each) – Approx. 30-40 swim – 20 combined ass-to-grass squats
WOD 1 was het tackelen van die heuvel waar dit hele idiote plan mee begonnen was, maar simpelweg dat ding op en af rennen zou niet leuk zijn toch!? Dus zijn we dat ding inclusief burpees en de rest als een stel idioten te lijf gegaan, er werd gebikkeld en hier en daar een kleine vloek gelaten. Maar we kregen het er in elk geval lekker warm van, tijd voor wat verkoeling dus! Vroege wandelaars met hun hondjes keken wel even raar op toen ze 20 mensen op zich af zagen komen en voorbij zich zagen rennen om vervolgens met een grote plons het water te verdwijnen. De eerste zwemwod van de Vondelgym is een feit!
Lars van Ekopura had niet alleen een top tentje opgebouwd als workout HQ, hij had zich ook nog een breuk in de rondte geshaket zodat er na de workout – die hij zelf overigens ook keurig heeft uitgespeeld – een biologische eiwit shake klaarstond voor iedereen die druipend weer uit het water tevoorschijn kwam. Omdat de gezelligheid in onze Crossfitfam geen tijd kent, heeft de feestcommisie er in samenwerking met FitFoods nog een fijn ontbijt aan vast kunnen plakken, zodat we heerlijk gestrekt in het zonnetje na konden genieten.
Wat CWB betreft was dit zeker niet de laatste keer dat we op deze manier met zijn allen op pad zijn gegaan. Wat een geweldige groep mensen hebben we toch om ons heen die gek genoeg waren om te komen opdagen voor dit idiote plan. Jullie zijn onze helden, stuk voor stuk. Hier gaan we nog zo lang van nagenieten! Thanks!!
Comments